reklama

#HOT16Challenge 2 Legii Warszawa

#HOT16Challenge 2 Legii Warszawa
reklama

BARTEK KAPUSTKA #Hot16Challenge2

Bartosz Kapustka odpowiedział na nominację od Tymoteusza Puchacza. Jak mu poszło? Sprawdźcie!
źródło:youtube.com

Będzie można zmienić 5 piłkarzy!

Będzie można zmienić 5 piłkarzy!

Sytuacja w dzisiejszym meczu K-League

Sytuacja w dzisiejszym meczu K-League
reklama

Leo Messi już trenuje!

Leo Messi już trenuje!

"Pio" pije mate z kumplem :)

Przygotowanie fizyczne piłkarzy Lechii

Przygotowanie fizyczne piłkarzy Lechii
Sebastian Mila wskoczył na drążek i podciągnął się 12 razy z nachwytem. Cała liga mówiła, że jest leniem i nie potrafi biegać. A ja patrzę na wykres z GPS-u i widzę średnio 12 kilometrów przebiegniętych w meczu. Milos Krasic z Sebastianem tworzyli duet w szatni przekonujący wszystkich do pracy. W Turcji wychodziliśmy na zgrupowaniu biegać przed śniadaniem "tlenówkę", a zaczął padać deszcz. Wichura jakby się ktoś powiesił. Mówię: — Panowie chyba odwołamy… Sebastian wziął kartkę z zapisanymi wartościami tętna i przeczytał każdemu dane: "panowie do roboty – idziemy biegać". Jak ktoś chce być przygotowany, to nie trzeba go trzymać za mordę. Inny przykład: Kuba Wawrzyniak. Przychodził, dopytywał o ćwiczenia. Po dwóch tygodniach prawie się obraził, bo nie miałem dla niego rozpiski. Mówię: przyjdź jutro. Wyobraź sobie, daje mu te ćwiczonka a on pyta: – Dlaczego ma robić to i to? – Słuchaj dwa tygodnie temu, we wtorek, robiliśmy podobne ćwiczenie w trakcie rozgrzewki, a ty wykonałeś je tak i tak? – No zgadza się. – I widzisz Kuba, to trzeba zrobić inaczej, żebyś miał większy zakres ruchu. On te ćwiczenia wykonywał potem regularnie i rutynowo przed treningiem zasadniczym. Świadomy zawodnik nie liczy na to, że trener go rozgrzeje w kwadrans. Musi przyjść wcześniej i zrobić swoje. To jest ABC. Tak robił Mila, Wawrzyniak a nawet Peszko, którego nie sposób "zajechać".
trener do spraw przygotowania fizycznego Michał Adamczewski za:sport.tvp.pl
reklama